ブログ

楽しく歩いて脳の活性化

2014.02.07 17:34

こんにちは

2月6日のプログラムは、『ブレインウォーキング』を行いました。

『ブレインウォーキング』はポールを使ったウォーキングで、体の運動と脳の活性化を同時に行ない、心身に良い影響を与えることを目的としています。

通常のウォーキングは主に下半身のエクササイズになりますが、ブレインウォーキングは2本のポールを使って歩くので、上半身の運動にもなります。

日頃の運動不足解消にももちろん良いのですが、大切なことは、脳の活性化です。
一つ一つの動作をしっかりと意識して動かすことから始まり、動作を記憶して、意識しなくても その動作ができるようになる、というプロセスは、スポーツだけでなく日常生活の動作の中でも自然と行われています。

ところが、このプロセスを学び損ねていたり、うまく機能しない状態になっていると、社会生活や日常生活の動作も思い描いた通りに出来なくなってしまうことがあります。

ブレインウォーキングでは、意識して身体を動かすことで、脳と身体をつなぐ作業を行います。

新しい動きも暫くすると、自然と行える様になっていきますが、常に身体の動きを意識することが大切です。
ポールをちゃんと押せているか、腕は延ばせているか、足はかかとからついているか。。。
歩くだけでも意識しようとすると大変な作業です。

本日は慣れないポールを持った動きに利用者の方々も戸惑っていましたが、しっかり身体を意識されていました。

ブレインウォーキングは、グループで自然を感じながら、会話をしながら、楽しく(しかも手足を使って)歩くことで効果が高まるプログラムです。
歩くことに一生懸命になりすぎず、五感を使いながら、「笑顔」で歩くことも大切です。

次回からは外へ散策へ出かける予定なので、ますます脳の活性化が期待できそうです。

このブログをお読みの皆様も、日常の生活の動作を少し意識してみると面白いかもしれませんよ^^

※リエンゲージメントでは、
随時 無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。
気軽にお問合せください。


お問合せ先
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
一般社団法人リエンゲージメント(就労移行支援事業)

東京都新宿区新宿2-15-2 岩本和裁ビル4階
TEL 03-5315-4720
Mail info@reengagement.org

~うつ病(精神疾患)克服! 復職・再就職支援 無料で提供~
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

この記事のトラックバックURL

http://www.reengagement.org/blog/20052/trackback/



« :前の記事 次の記事: »
リエンゲージメントとは 利用をご検討の方へ プログラム内容 就職までのプロセス 会社概要


一般社団法人リエンゲージメント/リワーク、就労移行支援
Copyright (C) Reengagement All Rights Reserved.

HOME お問い合わせ ニュース 企業人事のご担当者様へ 採用情報 プライバシーポリシー