ブログ

自分を大切にする

2016.06.21 09:20

こんにちは。

梅雨の時期のわりに雨が少ないですね。暑い日が続いているので、体調管理をしっかりして、過ごしたいですね。

さて、よく「自分を大切にしよう」と言われますが、「自分を大切にする」っていったいどうすればいいのだろう…と思ったことありませんか?

本日はこの「自分を大切にする」ということを考えていきたいと思います。

会社のため、家族のため、友達のため…と気づかぬうちに自分のことを後回しにし、人のことを優先してしまっていることはありませんか?

自分では好きでやっているつもりでも、理由のわからない疲れを感じたり、一人になった時に寂しさや虚しさを感じてしまうようならば、いったん立ち止まってみましょう。
無意識に自分の本当の感情を無視している可能性があります。

ですので、まず、なんとなく疲れている、イライラする、本当はつらい などといった一見ネガティブに思える感情に気づいてあげることです。こんなこと感じたらいけないと思わずに、「こんな風に思っているんだな」と受け入れること。それが、自分を大切にする第一歩です。

続いて、自分の心地よさを大事にすること。
そのためには、居心地が悪いと感じる人間関係から思い切って離れてみるのもかもしれませんね。その人と会うたびに疲れる、なんとなく嫌な気持ちになる…そんな相手と距離をとることでずいぶん楽になることもあります。

他にも自分の好きなことをする時間をつくったり、自分が過ごす空間を心地よいものにするといったことも大切ですね。

また、お気に入りのティーカップで紅茶を飲む、マッサージに行く、おいしいものを食べるなどちょっとした贅沢を許可するというのもいいかもしれませんね。
ついつい友達が来たときだけ高価なティーカップを出し、自分一人の時は安いカップで済ませるなんてことありませんか?割れたらもったいないという気持ちもわかりますが、友達には安いマグカップは出せない、自分なら安いマグカップでいいと思っているとしたら、自分を大切にできていないことにつながります。
普段何となくしている行動の中に、他人ならOKなのに、自分にはもったいないと思っていることは意外と多いように思います。まずはこうしたことを自分にも許可してみましょう。

そして、以前のブログでもお伝えしたように、生活を整えることも大切です。
ジャンクフードばかりを食べて、睡眠を削って働いていく…ということは自分を大切にしているとは言えません。
生活が乱れているという方はまず、丁寧な食生活を心がけ、しっかり睡眠をとることを意識してみましょう。それだけでも自分を尊重し、大切にしていく感覚が味わえるのではないかと思います。

他人に合わせてばかりいる、振り回されて疲れている…と感じる方は、自分を大切にする行動を優先してみてはいかがでしょうか^^


※リエンゲージメントでは、
随時 無料のリワークプログラムに参加できる方を募集しております。
気軽にお問合せください。

お問合せ先
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
一般社団法人リエンゲージメント(就労移行支援事業)
◇リエンゲージメント新宿
〒160-0022 東京都新宿区新宿2-15-2 岩本和裁ビル4階
TEL : 03-5315-4940
◇リエンゲージメント横浜
〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町3-35-1 第2米林ビル8階
TEL : 045-594-8799
Mail: info@reengagement.org
http://reengagement.org/
~うつ病(精神疾患)克服! 復職・再就職支援 無料で提供~

◇カウンセリングルーム Reengagement
〒160-0022 東京都新宿区新宿2-15-24 ヒカリビル3階
TEL : 03-6869-8508
Mail: counselingroom@reengagement.org
http://www.cocoro-fitness.org/
~うつ病など精神障害者(精神疾患)の雇用促進、雇用継続を~
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

この記事のトラックバックURL

http://www.reengagement.org/blog/21471/trackback/



« :前の記事 次の記事: »
リエンゲージメントとは 利用をご検討の方へ プログラム内容 就職までのプロセス 会社概要


一般社団法人リエンゲージメント/リワーク、就労移行支援
Copyright (C) Reengagement All Rights Reserved.

HOME お問い合わせ ニュース 企業人事のご担当者様へ 採用情報 プライバシーポリシー